Sigara kanser yapar, tansiyon, kalp-damar hastalıkları­na neden olur. Akciğerlerinizi katranla tıkar. Cildinizi ka­yış gibi yapar ama diş taşı ve çürük yapmaz. Ağız-diş sağ­lığı açısından dil ve ağız mukozasına çok zararı vardır. Damar yapısını bozar, tat duygunuzu azaltır. Kokuya ne­den olur. Damarlanmayı bozduğu için dişeti hastalıklarını gölgeler ve iyileşmeyi geciktirir. Ama ağız hijyeniniz tam­sa düzenli aralıklarla ve tam olarak mikrop plağınızı kal­dırıyorsanız, dişlerinizle değil daha büyük organlarınızla uğraşır. Ancak plak düzenli kaldırılmazsa, sigara katranı plağa daha kolay çöker. Lekelenmelere neden olur. Yani taşın kendisine değil, oluşmuş taşın renginin koyulaşması­na ve ağzınızın ıslak kül tablası gibi kokmasına neden olur.

Sigara içicileri bir de lekeleri önlemek için sert fırçay­la, daha sert fırçalayarak lekelerden kurtulmaya çalışırlar. Hem diş etlerini hırpalar geri çekilmesine neden olurlar.

Hem de mine tabakalarını aşındırır, çentikler açarlar. Be­nim önerim ise öncelikle sigarayı bırakın. Bırakamıyorsanız dişlerinizi çok düzenli olarak yumuşak bir fırça ile fır­çalayın. Renklenmeden çok rahatsız oluyorsanız, 6 ayda bir hekiminize özel malzemelerle dişinizin polisajını (parlatılmasını) yaptırın. Çay ve kahve eşliğinde içildiğinde si­garanın daha fazla renklenmeye neden olduğu saptanmış­tır. Bu yüzden ille de içecekseniz tek başına için.

Sigara, Diş, Sigara dişleri çürütürmü, Sigara ve Diş,

İçenlerin hep söyledikleri bir şey var : “iradem çok zayıf, bırakamıyorum”. Bu doğru mu acaba? Düşünün lütfen… Sigara gibi tadı, kokusu ve aşağılamaları iğrenç olan bir şeyi zorla kendine içirebilen birinin iradesi zayıf mıdır? Sigara içmeyen biri hergün içimize çektiğimiz o iğrenç dumana, 5 dakika tahammül edemez, oysa bir tiryaki ona yıllarca tahammül edecek bir iradeye sahiptir… Mesele irade meselesi değil… Tiryakilerin iradesi diğer insanlara nazaran daha güçlüdür…

Lütfen biraz kendimizi anlamaya çalışalım… Kendimizi anlamazsak çözüme gidecek yolu bulamayız… Siz sigara içmeyeceğim dediğinizde, bir zaman sonra “hadi yak bir tane” diyen bir ses var içinizde doğru mu? Bu sesi dinlemediğiniz zaman, gerilmeye mi başlıyorsunuz? Bu ses neden bu kadar güçlü? Neden bu sese karşı direnemiyorsunuz? Bu sesi içinizde programlayan kim?

Peki sigarayı neden içiyorsunuz? Her sigarayı yakarken kendinize “şuanda ben can sıkıntısından sigara içiyorum” dedikten sonra mı içiyorsunuz? Ya da hiçbir nedeniniz yokken sadece bir istek geliyor ve siz o isteğe uyarak mı yakıyorsunuz?

Komik ve acıklı olan şey şu: Aslında biri size “neden sigara içiyorsunuz” demeyinceye kadar sigara içme nedeniniz belli değildir. Nedenler sadece sorulunca söylenir? Ama gerçek sebepler bunlar mıdır, onu bilmiyoruz.

Önce bunu anlamak zorundayız değil mi?

Her tiryaki bilir ki, Sigara ilk zamanlarda , bazı nedenlerle içiliyor, ancak zaman geçip, alışkanlık haline geldiğinde artık nedenler bilinçaltına gizleniyor… Kayboluyor nedenler ve artık neden içtiğimizi hatırlamıyoruz bile… Oysa bu nedenler hala var, sadece bizim farkında olmadığımız bir alanda, bilinçaltımızda duruyorlar… Bu nedenler, yaşamımızın devamı için çok güçlü bir niyete dönüşüyor. Bu niyet artık bizimle beraberdir. İşte bu niyet artık sigara davranışını ortaya çıkaran ana neden oluyor. Ama biz nedenlerin ne olduğunu bilmiyoruz…

Bazen sigarayı ağladığımızda içeriz, bazen güldüğümüzde… Peki bu nasıl bir şeydir ki, birbirinin tersi durumunda hala istiyoruz. Sigara rahatlatıyor dersek, ağlarken içmemiz mantıklı olur.. ancak rahatlatan bir şey, gülerken neden gerekebilir ki?

İşte tiryakinin içine düştüğü dipsiz kuyulardan biri budur. Sigara neden içiliyor? Sorulmadığı sürece, herşey için içilir… Sorulunca , o anki ruh hali neden olarak gösterilir..

Sigara, Sigarayı neden içiyoruz, Sigarayı içme nedenleri nelerdir, Sigara içme ihtiyacı nasıl olur, Sigarayı içme nedenleri nelerdir, Sigarayı içme nedenleri hakkında bilgi,

Tüm kanserlerin en az yarısında p53 geninin hasarlı olduğu tespit edilmiştir p53 geni, sigara içen ve akciğer kanserine yakalananların yaklaşık %60′ında çok özgül bir biçimde hasar görmektedir. Sigara dumanının bazı bileşenleri DNA’yla kimyasal olarak tepkimeye girer. Bu hasar gören DNA onarılmazsa, hasarlı DNA hücre bölünmesi sırasında kopyalanırken bu hatalar sistemin bir parçası haline gelir. Bu şekilde, normal gelişim denetimine yanıt vermeyen bir farklılaşmış hücre popülasyonu gelişebilir ve en sonunda kansere dönüşebilir.

California ve Texas’lı bilimadamları, 1996 yılında, sigara dumanında yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir kanserojen olan “benzopiren” maddesinin p53 genine doğrudan hasar verdiğini kanıtlamak suretiyle, sigara ile akciğer kanseri arasındaki direkt genetik bağlantıyı kurmuş oldular. Bu bilimadamları sigara dumanının kendine özgü işaretini p53 geninde bıraktığını gösterdiler. Sigaranın p53 genine hasar verdiği ve bunun akciğer kanserine sebep olduğu hiçbir şüpheye yer bırakmayacak şekilde kesin.

Sigara, Sigara ve Akciğer Kanseri, Sigara ve Kanser, Sigara ve Akciğer Kanseri hakkında bilgi, Sigara ve Akciğer Kanseri ile ilgili bilgiler,

Siz şimdi sigarayı bırakmak gibi bir şeyle uğraşmıyorsunuz… Yaşama dönüş operasyonunu başlatıyorsunuz…Eski mutlu ve huzurlu hayatınızı içinizde büyüttüğünüz bir canavardan geri alma için mücadele kararı verdiniz..

(Burada kendi kendinize tekrarlamanız gereken bir telkin verilmiştir.)

Ben sadece bedenden ibaret değilim…

İçimde hayatımı devam ettiren, beni koruyan ve müthiş yeteneklerle donatılmış bir güç,bir bilinçaltım olduğunu biliyorum…

Sigaralı bir hayatı ben tercih etmiştim. ve ben bu tercihi yaptıktan sonra , bu davranış bilinçaltım,Bilinçaltım,içimdeki güç tarafından sevk ve idare edilmektedir. Bundan dolayı irademi bu işin içine karıştırarak bu davranıştan uzaklaşamayacağımı çok iyi biliyorum.

Bilinçaltım sigara içmeyi benden öğrendi..Öğrenmesi zaman aldı…Bu davranışı değiştirebilmesini de öğrenmesi gerekmektedir. Bunu da ben öğretebilirim. Bilinçaltım bunu öğrenir öğrenmez bu davranış yerine, daha faydalı ve tatmin edici bir davranışı seçeceğinden eminim.

Ben burada söyleyeceğim şeyleri Bilinçaltıma hitaben söylüyorum..

Bunların hepsini kesinlikle inanıyorum.

Bunlardan eminim.

Bilinçaltımın beni dinlediğinden ve anlayacağından eminim.

Bilinçaltımın burada söyleyeceğim şeyleri yaparak hayatımın akışını değiştireceği muhteşem bir güce sahip olduğunu biliyorum.

Ben bugün hayatımla ilgili bir karar verdim. Bugün bundan sonra hayatımın nasıl devam edeceğini, sorunlarımın adını doğru koyup, doğru çözümlerle yola çıkmam gerektiğini biliyorum.

Ben çok iyi biliyorum ki, doğduğum esnada, hayatımı güzel yaşamam için, mutlu olmam için bana gerekli olan her şey öğretilmiştir.hayatıma dışardan destek almadan , çok mutlu olacağım kaynaklara ve güce sahip olduğumu biliyorum. Bunlar doğuştan bana verilen çok kıymetli ve önemli şeylerdir. Biliyorum ki, can taşımak çok ciddi bir sorumluluk istiyor ve ben taşıdığım bu canın bütün sorumluluğunu üstüme alıyorum.

Çocukluk arkadaşlarımdan benimle büyüyen insanlara bakıyorum. Onların bazıları hayatı olduğu gibi yaşıyor, ben ise hayatıma onlardan farklı,gereksiz ve fazladan bir takım davranışlar katmış oluyorum. Daha mutlu olayım diye, daha huzurlu olayım diye hayatıma kattığım çok önemli bir şey var ki, ben onu zevk niyetine yaparken, istemediğim uyuşturucu bağımlıları sınıfına girmişim. Ben istedikçe o gelmiş, o geldikçe bende istek uyandırmış ve hayatımın olmazsa olmazı haline dönüşmüştür.

Hayatıma kattığım fazladan bir şeyle şimdi boğuşuyorum. Hayatım için gereksiz bir şeyle uğraşıyorum. Bu fazlalık o kadar sinsice içime sinmiş ki, ben bunun hayatın fazlalığı olduğunu dahi unutmuş, hayatımın merkezine koymuşum. Hayatımın merkezine , huzur ve mutluluğuma engel olan bu davranışımın yerine, hayatı muhteşem kılacak bazı davranışlarımın olduğunu biliyorum. Bilinçaltımın bu daha haz veren ve beni daha mutlu edecek davranışları bundan böyle tercih edeceğini biliyorum.

Ben bir can olduğumu biliyorum. Diğer insanlar gibi canlılığımın belirtisi olarak, yaşama sevinci olarak nefes alabiliyorum. Başta nefesimin bana can olan kısmına dünyanın zehirini doldurarak , yaşamımdan alacağım mutluluk duygusunu en aza indirmiştim,şimdi bu düzeni bilinçaltım vasıtası ile değiştiriyorum.

Taşıdığım canın beni düşündüğünü çok iyi biliyorum. Biliyorum ki, zehirden zevk alır hale getirdiğim bilinçaltıma bunu ben öğretmiştim. Bilinçaltıma öğrettiğim bu yanlış durumu düzeltebileceğimi biliyorum.Bilinçaltım için bir isteğin olup olmaması önemli değil. Bilinçaltım yeryüzündeki en büyük enerji ve mutluluk kaynağı ve her şeyi yapabilen bir güce sahiptir. Şimdiye kadar onun gücünden faydalanamadım. Ona zararlı şeyleri öğrettim. O da ben öğrettiğim için bunu programladı ve hayatımın bir parçası gibi algıladı. Ben aslında fazla olan bu şeyi Bilinçaltım aracılığı ile hayatımdan çıkardığımda , gerçek huzur ve mutluluğu bulacağımı biliyorum.

Çok iyi biliyorum ki, şuan benim hayatımın işleyişinde problem var. Nefes alan her canlı mutlu olmak üzere programlanmıştır. Ve her insan ,Yaşama tutunabilme, yaşamı sürdürebilme özelliğine sahiptir. Ben de bu özelliği taşıyorum.

Bir zamanlar , kendimi zorlayarak, Bilinçaltıma kodladığım çok önemli bir davranışımın olduğunu biliyorum. Bu davranışım hayat akışıma engel olmaktadır. Ben yemek yedikten sonra tok olmanın zevkini ve mutluluğunu yaşamadan önce bu kötü davranışımı sergiliyorum. Hayatımda ne zaman ruh halimde bir değişiklik olursa , bir şey yapmadan önce bu davranışı sergiliyorum. Bu davranışı sergilemediğim zaman, sanki bir sonraki şeyi yapamayacağımı düşünmeye başlıyor ve korkuyorum.Bu korku bana bu davranışı yaptırıyor. Ama biliyorum ki , normal insanlar bir şeye başlamak için sadece nefes almalarının yeterli olduğunu bilirler. Ben ise nefes almak yerine bu kötü davranışımı yapıyorum. Bunu o kadar sık ve hayatımın o kadar çok alanında yapıyorum ki, bu beni normal insanlardan ayırıyor. Gün geçtikçe hayatımın akışına koyduğum bu engelin benim neredeyse bütün hayatımı engelleyecek hale gelmekte olduğunu biliyorum.

Biliyorum bunu bilinçaltıma ben öğretmiştim. Çok eziyet çekmiş ve çok şeye katlanmıştım. Ben kurtulmak istediğim bu davranışım için aynı şekilde katlanmam gereken şeylere katlanmayı göze alıyorum. Hayatımın sorumluluğunu üstüme alıyorum.

Şimdiye kadar , her sigara içme isteği duyduğumda, onun yerine koyacak, onun yerine yapacak bir şeyim olmadığı için sigarayı içiyordum…

Bilinçaltım! sigara içme isteğini olumlu bir niyetle ortaya çıkardığını biliyorum…Bu isteğin doğduğu yerde benim için olumlu bir niyet taşıdığını biliyorum. Bu niyet, mutlaka bana faydalı ve mutlaka yararlıdır. Beni korumak ve mutlu etmek için taşıdığın bu niyeti, sigara içme davranışından ayırmanı istiyorum… sadece birbirinden ayırmanı istiyorum. Bu niyetin ortaya çıkardığı sigara içme davranışının yerine , beni daha çok mutlu edecek davranışlarımın olduğunu biliyorum…Sigara içme davranışından elde etmeye çalıştığın faydadan daha faydalı,daha kolay bir davranışı seçmeni istiyorum.

Bu niyetinden beklenen faydaların hepsininin daha iyisini, daha güzelini, daha mutlusunu nefesimin yaptığını biliyorum. Bundan böyle bir sigaradan beklediğin bütün faydaları fazlası ile sağlayan nefes alma davranışımından da alabileceğini bilmeni istiyorum.. Nefes almak, benim yaşamam için gerekli olan birçok şeyi sağlamaktadır. Bundan sonra sigara içme isteği yerine , nefes alarak aynı faydaları elde etmeni istiyorum. Nefes hayatımın kaynağı, yaşama sevincimdir…bana hiç akla gelmedik faydalar sağlar…

Beni sigara içme isteği ile karşı karşıya bırakmadan, ben farkında olmadan, dikkatini nefesime vermeni , ve beklediğin bütün faydaları nefesimden karşılamanı istiyorum.

Sigara içiminden beklediğin bütün faydaları, elbette benim farkında olmadığım başka davranışlarım da karşılayabilir. İstersen nefes dışında, aynı mutluluk ve tatmin duygusunu sağlayacak aynı faydaları sağlayacak başka davranışlar da seçebilirsin. Sigara içmeyi gerektiren niyetin ortaya çıktığında, ben farkında olmadan, aynı faydaları sağlayacak başta nefes olmak üzere,başka davranışları seçeceğine inanıyorum. Bu niyet ortaya çıktığı andan itibaren, sigara yakma yerine seçtiğin davranışı ben farkında olmadan yapabilirsin. Bunu benim bilmem gerekmiyor. Başka bir davranış seçip seçmediğini, sigara içme isteği gelmediği zaman ben bileceğim.

Ruh halim değiştiğinde… yeni bir duygu geliştiğinde… ağzımın tadı değiştiğinde…vücudumda herhangi bir şey değiştiğinde…yeni bir ortama geçtiğimde…Yeni bir şeyle karşılaştığımda… bir engel gördüğümde… mutlaka sigara yakarak bunlara devam edebiliyordum…

Ben diğer insanlar gibi bunları doğal olarak yaşamak istiyorum. Bunların hepsinin yapılması için nefes alıyor olmamın yeterli olduğunu biliyorum… bundan sonraki hayatımda karşılaştığım bu durumlarda, fazladan hayatımın içine koyduğum sigara davranışının yerine nefesime dikkatini vererek karşılayacağını biliyorum. Çok gereksiz… beni engelleyen… Normal bir insan gibi davranmamı engelleyen bu davranışın yerine, beni daha mutlu edecek başka davranışlar seçeceğini biliyorum.Buna gücün yeter, bunu ben istiyorum.

Lütfen henüz sigaraya başlamadığım döneme gitmeni istiyorum…(ara) o zaman mutlu ve huzurlu yaşamak için kullandığım davranışlarımı hatırlamanı istiyorum… Ruh halim değiştiğinde… yeni bir duygu geliştiğinde… ağzımın tadı değiştiğinde…vücudumda herhangi bir şey değiştiğinde…yeni bir ortama geçtiğimde…Yeni bir şeyle karşılaştığımda… bir engel gördüğümde… Neler yapıyordu isem… bu davranışlara dikkat etmeni istiyorum… Bu davranışları şimdi de sergileyebileceğimi biliyorum…Bu davranışların hepsini ya da birini şimdiki sigara davranışı yerine seçeceğinden eminim. Böylece kendi ellerimle bozduğum hayat akışını düzeltmiş olacağım. Bu davranışları seçip bugün de bunları yapmamı istediğinde ben daha mutlu olacağım…

Sigara davranışının sergilendiği hayatı, bozulmuş bir hayat olarak görüyor ve hissedebiliyorum… Bu yaşam şeklini değiştiren davranış yerine beni daha çok mutlu edecek bir davranışımı seçmeni ve hayata geçirmeni istiyorum… hangi davranışı seçtiğini bilmem gerekmiyor… Bunun için gücünün olduğunu ve çok zengin kaynaklara sahip olduğunu biliyorum. Bu tercihi yaparken, bilincimin bunu bilmesi gerekmiyor…

Herhangi bir zamanda farkında olarak ya da olmayarak bir sigara yakmaya niyetlenirsem…. Bir tek nefesin dahi beni bağımlı hale getireceğini biliyorum. Ben her bağımlılığı reddediyorum. Bağımlılık beni insanda var olan mutluluk duygusunu engeller…

Sigara aklıma geldiği andan itibaren, bunun bir bağımlılık ve uyuşturucu tuzağı olduğunu bilmeni istiyorum. Bu tuzağı bilinç seviyeme çıkararak beni uyarmanı istiyorum. Kötü bir şey yapmaya çalışırken, beni durdurduğun bazı davranışlara sahip olduğumu biliyorum… Sigara aklıma geldiğinde, beni buna engel olacak bir davranışa sürüklemeni istiyorum…

Sigara ile ilgili zihnimdeki her resme, dikkat tuzak uyarısını koymanı ve ben farkında olmadan bunu engellemeni istiyorum…Bu engelleyici davranışı senin seçmen gerekiyor. Engellemek için istediğin davranışı seçmeni istiyorum…

Şimdi ve gelecekte , sigara ile ilgili gördüğüm her şeyi “nikotin tuzağı” olarak görmeni istiyor ve bunu engellemeni istiyorum..

Şimdi ve gelecekte , sigara ile ilgili her duyguyu “nikotin tuzağı” olarak işaretlemeni ve bunu engellemeni istiyorum…

Şimdi ve gelecekte , sigara ile ilgili her sesi “nikotin tuzağı” olarak işaretlemeni ve bunu engellemeni istiyorum…

Sigara kelimesini gördüğüm ve duyduğum her yerde, bu engelleyici davranışı sergilemeni istiyorum…

Sigarasız bir hayatı tercih ederek, sigara içen herkesin durumunu biliyorum… Onları gördüğüm her yerde, onlara katılmak şöyle dursun, onları o bataktan çıkarmak için yardım edeceğim…Onlar gerçekten yardıma muhtaç insanlardır… Onlar farkında olmadıkları halde bozulmuş bir hayatı , hayatın kendisi zannediyorlar..Onlar bir nefes sigara içtiklerinde, uyuşturucu bağımlısı haline gelirler, bu bağımlılık onlarda sıkıntılara neden olur, bu sıkıntılar tekrar sigara içirir, içilen sigara bağımlılığı sürdürür, bağımlılık yeni sıkıntılar ortaya çıkarır.. ve bu kısır döngü inanılmaz bir hızla devam eder…ben bu kısır döngüden çıkmanın yegane yolunun bir tek nefes sigaradan dahi uzak durmam olduğunu biliyorum… Bir tek nefesle hayatımı komple değiştirecek sinsi bir tuzağın içine düşmüş olurum…

Sigara, Sigarayı bırakma, Sigarayı bırakma yöntemleri, Sigara nasıl bırakılır, Sigarayı bırakmak için, Sigarayı bırakma nasıl olmalı, Sigarayı bırakmak için neler yapılmalı, Sigarayı bırakma yöntemleri nelerdir, Sigarayı bırakma yöntemleri hakkında bilgi, hakkında-bilgi-nedir,

Alt Başlıklar

• SİGARANIN ZARARLARI
• Sigaranın Sağlığa Zararları
• ALKOLÜN ZARARLARI

Sigara ve Alkolün Zararları
SİGARANIN ZARARLARI
Sigarada 4000 çeşit zehirli madde vardır. 1991 yılında ülkemizde sigara yüzünden ölenlerin sayısı 200 bindir. Bunun 160 bini sigara tiryâkisi; 40 bini ise bebekler ve küçük çocuklar (duman altı olanlar) dır.

Gırtlak ve beyin kanserinin %99’u, beyin kanamalarının %85’i, damar tıkanıklıklarının %90’ı, akciğer kanserlerinin %90’ı sigara kaynaklıdır. Sigara içenlerin vücuduna %15 ila %33 oranındı daha az oksijen girmektedir. (Kapalı bir odada içilen bir tek sigaranın dumanı iki aylık bir bebeğin ölümüne neden olmuştur.) 100 tiryakiden 50’si sigara yüzünden ölmektedir. Sigara sağlığın olduğu kadar cilt güzelliğinin de düşmanıdır. Anne adayı sigara içerse, çocuğu; %80 erken veya ölü, %65 özürlü (alkolde %100), %20 normal sürede, fakat normalden küçük doğar.

Sigaranın Sağlığa Zararları
Sigaranın, vücudun çeşitli organlarında yaptığı tahribat ve kanserin yanında cilt sağlığı ve güzelliğinize de zararları vardır. İşte sigaranın zararları:
• Ağız kokusu yapar, diş ve diş eti hastalıklarına yol açar.
• Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur. Hatta sigarayı yakmadan dudağında taşıyan yada tütün çiğneyenlerde de ağız için kanserleri görülür.
• Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.
• Beyin hücrelerinin ölümüne yol açar. Öğrenme bozuklukları, hafıza zayıflığı ve erken bunama görülür.
• Göz merceğinin saydamlığının azalmasına yani katarakta sebep olur.
• Cildin yapısının bozulmasına neden olur. Leke ve kırışıklık oluşur. Selülitlere sebep olur.
• Burunda koku alma duyusu azalır.
• Sinüzit, farenjit, bademcik ve orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu hastalıklarına yol açar.
• Damar sertliğini hızlandırır. Beyin ve kalpte damar tıkanıklığına neden olur. Kalp krizi ve tansiyon yükselmesi görülür.
• Erkeklerde iktidarsızlığın başlıca sebeplerindendir. Ayrıca mesane kanserinin önemli nedenlerindendir.
• Akciğerlerde çeşitli hasarlara, astım ve kronik bronşit gibi hastalıklara neden olur. Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.
• Gastrit, ülser ve reflü hastalığına sebep olur. Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.
• Gebelikte tüketilen sigara düşük doğumlara ve bebekte gelişme geriliğine neden olur.
• Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.
• Parmaklarda sararmaya ve tırnaklarda zayıflamaya yol açar.
• Kemik erimesine neden olur.
• Burger hastalığına sebep olur. Bu haslatık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.
• Vücutta yorgunluk, uykusuzluk hali, stres, gerilim, performansta düşme ve reflekslerde azalma görülür.
• Pankreas kanseri riski artar.
• Hastalık, yara ve ameliyat tedavileri uzun sürer.
• Kullanılan ilaçları etkisizleştirebilir.
• Bütçenize yük olur, çevre kirliliğine yol açar, yangınların en önemli sebeplerindendir.
• Çocuklarınız kanseri önleyen genlerden yoksun hayata gelir.
• Hamilelerde %10-15 eksik kiloda doğuma ve bebek zeka eksikliğiyle doğar.
• Çevrenizdekileri de bu zararları verirsiniz. Çocuğunuzun sigaraya başlama oranı daha fazladır.

ALKOLÜN ZARARLARI
İnsanın bir santimetreküp kanında bir miligram alkol bulunması, alkol zehirlenmesinin bütün belirtileri için yeterlidir. Şayet bu miktar 4-5 miligrama kadar yükselirse, içen komaya girer. Komaya her giren kurtulamaz. Alkol asla bir gıda değildir. Alkol için söylenmiş güzel sözlere, aldatıcı reklâmlara aldanmamalıdır. Alkol ilâç olmadığı gibi, alkollü içkiler iştah açıcı da değildir. Bilakis zamanla mide rahatsızlıklarına, iştahsızlıklara ve sindirim bozukluklarına, iştahsızlıklara ve sindirim bozukluklarına sebep olur. Alkolün nihâî zararı akıl hastalıkları, felçler, kalp, karaciğer, böbrek ve damar hastalıkları, özürlü çocukları ve ölüm şeklindedir. Alkolizmin tuzağı biradır. İstatistiklere göre, alkoliklerin %80’i alkollü içki alışkanlığına bira ile başlamışlardır.

Birada bulunan nitrozamin adlı madde kansere sebep olmaktadır. Bira yapımında kullanılan bira mayası, alkol üreten bir maya türü olduğundan alkolsüz bira olmaz. 2 temmuz 1997 tarihinde basında çıkan bir haberde bir gerçek daha ortaya konmuştur: Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Cüneyt Özkürkçügil, böbrek hastalarının, biranın böbreklerdeki kumun veya taşın dışarı atılmasında rol oynadığı yolundaki yanlış inancını belirterek; “Bira içildikten sonra sıkça idrara çıkıldığı bir gerçek, ama bundan beklenen fayda elde edilmiyor. Hastalara tavsiye edilen bira, böbreklerdeki suyu emerek, kumların kalmasına neden olup, taş oluşmasını kolaylaştırıyor” demiştir.

• Cinayetlerin % 5’i,
• Boşanmaların % 80’i,
• Irza tecâvüzlerin % 50’si,
• Trafik kazalarının % 70’i,
• Aile içi şiddetin % 70’i,
• Görevini terk edenlerin % 60’ı, alkol yüzündendir.

İntihar olaylarında alkolün etkisi, içmeyenlere oranla 58 kat fazladır.
Alkol beyni % 17 oranında küçültmekte, bunun sonucu çocuklara da aynen intikal etmektedir. Bu etki kadında (annede) 2 katı fazladır. Alkol bağımlısı tedaviye muhtaçtır. Alkolizmin tedavisi çok zor, tedavi şartlarına uyulmadığı takdirde imkânsızdır. İstatistikler, tedaviden sonra 2 yıl alkol kullanmama ihtimalinin % 5 ilâ % 10 olduğunu göstermektedir.

Alkol kullanımının bilinen zararları şöyledir:
• Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler veya uyuşturarak kullanılmaz hale getirir.
• Aşırı alkol geçici hafıza kaybına neden olur
• Alkol göze giden görme sinirlerine de tesir eder. Sulanma ve görme bozukluklarına neden olur. Neticede ameliyat kaçınılmaz olur. Körlüğe neden olabilir.
• Midenin iç yüzeyini kaplayan tabakayı tahriş eder ve buna bağlı olarak gastrit’e yol açar. Mide zarında yırtıkları oluşur. Mide ve yemek borusunda iç kanamalar meydana gelir. Kusma gözlemlenir.
• Kalp kasına zarar verir ve buna bağlı olarak kalp hastalıklarına yol açar. Kalp atışlarında düzensizlik meydana gelir. Kalp yetmezliğine neden olabilir.
• Erkeklerde sertleşme olmamasına neden olabilir. Kadınlarda ise adet bozukluğuna sebep olabilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.
• Damar kireçlenmesine yol açar.
• Terleme ve kanın akışını hızlandırır. Kanı sulandırır. Yaralanmalarda, yaralı bölgenin geç iyileşmesine neden olur.
• Tepki refleksleri azalır, beynin düşünme ve karar verme düzeni zayıflar.
• Yemek borusu, gırtlak, mide ve pankreas kanserlerine neden olur. Kanser riskini büyük oranda artırır.
• Alkol kullanımından bir gün sonra baş ağrısı ve ağız kuruluğu çok sık görülür.
• Sonradan utanacağınız, pişman olacağınız yada pişman olmaya bile vakit bulamamanıza yol açabilecek davranışlarda bulunmanıza yol açabilir

sigara ve alkolün zararları, sigara ve alkolün zararları nelerdir, sigara ve alkolün zararları nedir, sigara ve alkolün zararları hakkında bilgi, sigara ve alkolün zararları ile ilgili bilgi, sigara ve alkolün zararları hakkında kısa bilgi,

Sigara içenlerde ağız içi kanserleri, dişeti kanserleri, dil kanserleri, bademcik kanserleri, sigara içmeyenlere göre 3-33 kat daha fazla görülür. Sigara, solunum yollarını örten hücreleri ve koruyucu siliyer yapıyı bozarak akciğerlerin her türlü zarara açık hale gelmesine yol açar. Kronik akciğer hastalıklarının % 80-90 sorumlusu, sigaradır. Sigara içenlerde kronik bronşit, amfizem gibi hastalıklardan ölüm oranı, sigara içmeyenlere göre 2.5 kat fazladır. Akciğer kanserlerinin % 90′ı sigarayla ilgili olup, sigara içmeyenlere göre riskleri 15-20 kat yüksektir.

Sigara Neden Zararlıdır: Sigara dumanında nikotin, katran ve zehirli gazlar bulunmaktadır. Katran maddesinin içerisinde yaklaşık olarak 4000 kimyasal bileşik bulunur. Bu kimyasal bileşiklerin birçoğu da toksiktir yani zehirlidir ve bugün için bu kimyasal bileşiklerden 43 tanesinin kansere yol açtığı bilinmektedir.

Sigaranın dumanında bulunan zehirli gazlar ise nitrojen oksit ve eksoz gazı olarak da bilinen karbon monoksit gazıdır. Özellikle karbon monoksit gazı kanın oksijen taşıma gücünü azaltır. Nikotin ise bağımlılık yapar. Nikotin aslında bir zehirdir. Nikotin yüksek dozda alındığında öldürebilir. Kan basıncını yani tansiyonu ve kalp hızını(nabzı) artırır. Sigara karbon monoksit ile birlikte kalp ve beyin damarlarının hastalanmasına yol açar.

Sigara içen kişiler, içmeyenlere göre ortalama 8 yıl daha erken ölmektedirler. Sigara damar sertliği gelişmesini olaylaştırır, koroner arter hastalığı gelişiminde ise en önemli risk faktörlerinden biridir. Kalbin oksijen tüketimini arttırır, damarlarda büzülmelere neden olur. Yemek borusu kanserlerinin en önemli risklerinden birisi sigara içimidir. Sigara mide salgısını arttırır, mide ülseri ve mide kanseri gelişmesini ise kolaşlaştırır. İdrar kesesi ve pankreas kanseri sigara içenlerde, içmeyenlere göre 2 kat daha fazla görülür. Böbrek kanserleri ise 5 kat daha fazladır.

Sigara erkeklerde ejekülasyon miktarını ve spermlerin hareket yeteneğini azaltır. Cinsiyet hormanlarının da salgılanışını bozarak, cinsel isteğin ve gücün azalmasına yol açar. Sigara içenlerde prostat kanseri de, içmeyenlere göre 2 kat fazla görülür. Sigara kadınlarda ise istenmeyen düşüklere, erken ve düşük kilolu bebek doğumlarına, ölü doğumlara ve erken menapoza yol açar.

Ayrıca ses kısıklığına, ses kalınlaşmasına ve cilt damarlarının daralmasına bağlı cilt kurumalarına yol açarak cinsel yaşantıyı olumsuz yönde etkiler. Sigara içen kadınlarda rahim ağzı kanserleri de yaklaşık 20 kat fazla görülür. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sigara içimi de eklenirse, kalp-damar hastalıkları içmeyenlere göre 2 kat fazla görülür.

SİGARANIN NEDEN OLDUĞU HASTALIKLAR
Bağımlılık – Nikotin maddesinin bağımlılık yapıcı özelliği eroine çok benzer.

Sırt ve Bel Ağrısı -Sigara içmek, belle ilgili hastalıkların tedavisini engelleyen faktörlerden biridir. Bunun yanında normal insanlarda da zaman zaman şiddetli sırt ve bel ağrılarına yol açabilir. Bunun nedeni, sigara içen kişilerde vücudun, omurilikteki disklere çok zayıf miktarda oksijen göndermesidir.

İlaca Karşı Bağışıklık- Sigara içenler belli bir ilacın etkili olması için çok daha büyük dozlarda o ilacı kullanmak zorunda kalır.

Kısırlık – Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi çocuk olmaması riskini 3 kat artrır. Menopoz – Sigara içen kadınlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menopoz görülür. Bu da kemiklerin erkenden incelmesine ve de erimesine neden olur.

Erken Yaşlanma- Düzenli bir şekilde sigara içilmesi, deri yapısını bozar, kırışıklıklara yol açar. Bunun yanında dişler sararır ve de kararır, tırnaklar sağlıksızlaşır.

İyileşme Zorluğu – Sigara içenlerin yaraları çok daha zor kapanır. Bunun yanında ameliyat sonrası yaralarının iyileşmeme olasılıkları vardır.

Diş Kaybı – Sigara içmek diş kayıplarında önemli bir faktördür.

Prostat Kanseri – Sigara içmek prostat kanserinin %40′ından sorumludur.

Göğüs Kanseri – Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre %75 daha fazla göğüs kanserine yakalanma riski taşır.

Rahim Kanseri – Sigara içen kadınlar içmeyenlere göre 4 kat daha fazla rahim kanserine yakalanma riski taşır.

Boğaz Kanseri – Boğaz kanseri vakalarının %80′ine sigara yol açar.

Mide Kanseri – Sigara içenlerin mide veya bağırsak kanserine yakalanma riski içmeyenlere göre 2 kat daha fazladır.

Karaciğer Kanseri – Karaciğer kanseri vakalarının % 80′i sigara yüzünden olur.

Gırtlak Kanseri – Günde 25 tane sigara içiyorsanız 30 kat daha fazla gırtlak kanserine yakalanma riski taşırsınız. Bu da ilk başlarda konuşma zorluğu ilerleyen safhalarda tamamen konuşamamaya sebebiyet verir.

Amfizrem – Bu hastalığın yol açtığı ölümlerin %85′i sigara yüzünden olur. (Akciğerlerdeki alveoller zamanla esnekliğini kaybeder. İlerleyen safhalarda, yoğun bir biçimde solunum zorluğu olur ve hasta solunum makinasına bağlanmak zorunda kalır.)

Ağız Kanseri – Ağız kanseri vakalarının tamamına sigara yol açar.

Yemek Borusu Kanseri – Bu kanserden ölenlerin hemen hemen hepsi sigara içtikleri için ölmüşlerdir.

Çocukluk Solunum Problemleri – Annesi ya da babası sigara içen çocuklar 6 kat daha fazla solunum yolu hastalıklarıyla karşılaşma riski taşır. (Soğuk algınlığı, kulak iltihapları, bronşit, bademcik problemleri, astım ve de zatüre ki bazen ölüme bile yol açar)

Kulak Enfeksiyonları -Sigara içenlerin çocuklarının orta kulak enfeksiyonuna yakalanma riskleri vardır.

Erken Doğum ve Bebeğin Hafif Doğması – Günde sadece 5 tane sigara içen hamile bir kadının erken doğum yapması ya da oldukça küçük ve de sağlıksız bir bebek doğurma riski inanılmaz boyutlardadır.

Şeker Hastalığı – Sigara içmek, vücudun insülün salgılama yeteneğini zamanla yok eder. Bu da şeker hastalığına yol açar.

Kalp Hastalıkları – Sigara içenlerin kalp krizine yakalanma riski içmeyenlere göre 4 kat daha fazladır.

Kangren – Akciğerler verimsizleştiği için, vücuda çok az oksijen yayılır. İnsan vücudu, bu çok az miktardaki oksijeni iç organlara dağıtmak zorunda kalır. Bundan dolayı, kalbe en uzak kısımlar olan parmak uçlarından itibaren hücreler süratle zincirleme olarak ölür. Çoğu zaman kollar ya da bacaklar kesilebilir.

Sigara, Sigaranın sağlığımıza etkileri, Sigaranın sağlığımıza etkisi, Sigaranın sağlığımıza etkileri nelerdir, Sigaranın sağlığımıza etkileri hakkında, Sigaranın sağlığımıza etkileri ile ilgili bilgi, Sigaranın sağlığımıza etkileri hakkında bilgiler, Sigaranın sağlığımıza etkileri nelerdir, Sigaranın sağlığımıza etkileri, Sigaranın sağlığımıza zararları, Sigaradan olan hastalıklar, Sigaranın neden olduğu hastalıklar, Sigaranın etkileri

Aslında 3 seçeneğiniz var : birincisi suyu bulursunuz,içersiniz, su isteği sona erer, ikincisi su yerine kola ya da ayran içersiniz, su isteğiniz biter üçüncüsü de “su içmeyeceğim” dersiniz ve su isteği devam eder, istediğimiz şey sigara da olabilir mi? Aynı şeyleri mi yaşarız.

Bu anı sigarayı bırakmak isteyenler de aynen yaşar.

Sigara içme isteği bilinçaltından, ateşlenir. Bu durumda da 3 ayrı seçeneği vardır tiryakinin:
1. Seçenek; sigara isteğinin bilinçaltından geldiğini bilir, sigara davranışını sergilemek istemez, bunun yerine bilinçaltına başka bir davranış seçmesini sağlar, Sigara isteği geçer, Bunu sık sık yaptığında ise bilinçaltı bunu bu şekilde düşünmeye başlar ve kişi sigaradan kurtulur.

2. Seçenek Sigarasını yakar. Sigara içme isteğini karşılar, hayatını tüttürerek, savurmaya devam eder.

3. Seçenek ise : sigara içme isteğine karşılık “hayır içmeyeceğim” der ve iradesini devreye sokar… Ama irade ile bilinçaltı karşıkarşıya geldiğinde, mutlaka bilinçaltı kazanır. Yani sigara içen tarafınız kazanır, dayanabildiğiniz yere kadar dayanırsınız ve sonra içersiniz.
Birçok tiryaki bu 3.seçeneği , sigara bırakma yöntemi olarak kullanır, Eşine kızar, içmeyeceğim” der, patrona kızar içmeyeceğim der, ancak sigara içme isteği geçmeyeceğinden ergeç teslim olur, önce birkaç tane gizli gizli içer ardından, kaldığı yerden devam eder…

Sigarayı bıraktığında kilo alan insanlar vardır. Sigaradan kurtulayım derken, bitmek bilmeyen bir iştahla başlarını belaya sokarlar. Bu insanların yaptığı nedir? İçindeki güç “sigara içeceksin” diye emrini vermiştir. Tiryaki sigara içmeyeceğini söylemiştir ama , içindeki güç onu sigara içeceğim olarak anlamış ve “içeceksin, içeceksin diye tekrarlamaya başlamıştır. Tiryaki sigara isteğini yemeklerle karşılamaya başlamıştır. Bu bir nebze isteği kaldırmıştır, ancak tamamen değil, Yoksa siz de sigara yerine kabak çekirdeği mi tercih ettiniz. Çekirdek deneyimi yaşayanlar derler ki : “ bu çekirdek , sigara isteğini azdırdıkça azdırıyor” azdırır tabi, Çekirdeğin sigara ile bir benzerliği var mı ki?

Evet, sigara içme isteği bilinçaltından bir niyetle oluşturulur, siz bunun yerine, aynı fayda ve tatmini sağlayan başka bir davranış kabul ettirmediğiniz sürece, boşa kürek çekersiniz, çabalarınız boşa gider,

Sigarayı bırakmada yeni bir basamak daha geçmiş oluyoruz. Eğer gerçekten bırakmak niyetinde isek, bilinçaltımızdan gelen sese, daha iyi bir davranışla karşılık vermek zorundayız..

Tam bu noktada, tiryakinin deneyeceği fazla bir şey kalmamış gibi görünür, Ve yine tam bu noktada çözümün ışığı da gözükmeye başlar, Nedir son durumumuz? Ona bakalım.

Sigara İçme İsteği, Sigarayı İçme İsteği,

Ayrıca, sigara diğer uyuşturuculara bir basamak olmaktadır. Sigara kullanan gençlerin büyük bir kısmı içki de içmeye başlamaktadırlar. Sigara içmeyen gençlere göre sekiz kat daha fazla uyuşturucu kullanma riski taşımaktadırlar. Sigara içen gençlerde davranış bozukluğu da görülmektedir, bunlar; kavgacılık, belli bir çeteye girme yada dikkatsiz ve tedbirsiz cinsel ilişkiler olarak ortaya çıkmaktadır. Sigaraya alışan gençler, başka bir uyuşturucu kullanmasa bile, sigara bağımlısı yetişkinler haline gelmekte ve sağlıklarını tehdit eden kimyasal maddelere bir ömür boyu maruz kalmaktadırlar.
www.hakkinda-bilgi.org

Sigara içen kişilerin akciğerleri görevlerini tam olarak yapamazlar. Sigaraya ne kadar erken başlanırsa, akciğerler o kadar çabuk fonksiyon kaybına uğrayacaktır, akciğer kanseri riski de aynı oranda artacaktır. Kişi sigara içmeye ne kadar devam ederse, kansere yakalanma riski o kadar artar.

Yetişkinlerde sigara kullanımı, kalp hastalıklarına ve felce yol açmaktadır ama bu durum gençlerde zaman zaman görülmektedir.

Sigara enerjisinin ve sağlığının zirvesinde olan bir genç insanın fiziksel kondisyonunu giderek düşürecektir. Spor yapan bir genç, nefes nefese kalıp, giderek hareketsizleşecektir.

Sigaranın Gençler Üzerindeki Etkisi, Sigaranın Gençlere Etkileri, Sigara ve Geçnlik,

Hatta bazı çalışmalarda sigaranın güneş ışınlarından bile etkili olduğu bildiriliyor. İşte sigara tiryakisinin yüzünün belirtileri: Soluk, kirli beyaz-gri renkli ve kırışık deri “sigara tiryakisi derisi” olarak tanımlanmaktadır. Sigara içenlerin %79’unda bu görünüm mevcuttur.

“Sigara tiryakisi yüzü”nün özellikleri şunlardır:
1- Kalıcı çizgi veya kırışıklıklar,
2- Alttaki kemik çıkıntılarının belirginleşmesi sonucu çökmüş yüz ifadesi,
3- Deride incelme, hafif gri görünüm,
4- Derinin hafif turuncu-mor-kırmızı renk alması.

“Sigara tiryakisi yüzü” 70 yaşın üzerindeki kadınların yüz yapısı ile aynıdır. Sigara içenlerde kırışıklığın erken yaşta başlaması dikkate değerdir. Kırışıklık oluşumu bir yılda içilen sigara miktarı ile doğru orantılıdır. Sigaranın kırışıklık yapıcı etkisine kadınlar daha fazla duyarlıdırlar. Nikotin ve sinir sisteminin uyarılması sonucu gelişen damarlardaki daralma, dokuların oksijenlenmesinde azalma, pıhtılaşmada artış, kolajen depolanmasında azalma, kırışıklık oluşumunu kolaylaştıran etkenlerdir.

Sigaranın deri üzerindeki etkilerini açıklayan faktörler şu şekilde özetlenebilir:

1- Direk toksik etki: Sigara içenlerde derinin neminin azalmış olması, onun toksik etkisine bağlıdır.
2- Mekanik faktörler: Kırışıklığın şeklini belirlemede önemli role sahiptir. Sigara içerken kullanılan yüz kaslarıyla ilgili olarak dudak çevresinde; tek taraflı içenlerde aynı tarafta kırışıklık görülmesi veya kazayağı kırışıklıkları gibi özel görünümler ortaya çıkar.
3- Genetik faktörler: Bütün sigara içenlerde “sigara tiryakisi yüzü” görünümü olmadığı için genetik faktörlerin rolü de düşünülmektedir.
4- Sigara içenlerde vücudun güneş görmeyen yerlerinde derideki elastik tabakanın , sigara içmeyen aynı yaş grubundakilere göre daha kalın ve parçalı olduğu gösterilmiştir. Derideki kronik oksijenlenmenin azalması, kollajen sentezini düşürerek belirgin kırışıklığa neden olmaktadır.
5- Sigara damarlardaki daraltıcı etkisiyle deride gri-esmer renklenmeye neden olur.
6- Sigaranın kısırlık, erken menopoz, adet düzensizlikleri gibi anti-östrojenik etkileri bilinmektedir. Östrojenin deri üzerindeki fizyolojik etkileri menopoz sonrası dönemde açıkça görülmektedir. Sigara içen kadınlarda göreceli bir hipoöstrojenik durum meydana gelmekte ve bu da deri kuruluğu ve kırışıklığa neden olmaktadır.
7- Sigara A vitamini seviyesini azaltır, dolayısıyla hücrenin bir numaralı düşmanı olan serbest radikallere karşı korunmayı azaltarak, kırışıklıkların oluşumunu kolaylaştırır.

Sigara içen beyaz veya gri saçlı kişilerde katrana bağlı olarak sarımsı bir saç rengi ortaya çıkar.Sigara içerken sigaranın tutulduğu parmaklar ve tırnaklarında sarı-kahverengi renklenme ortaya çıkar. Bu bulguya “nikotin belirtisi” denir. Sigara içenlerde ağız içi daha koyudur. Hatta yanak iç yüzlerinde inatçı, sert, düzensiz beyaz tabakalar oluşabilir.

Sigara damarlardaki daraltıcı etkisi ile kan akımını bozarak, yara iyileşmesini olumsuz yönde etkilemektedir. Tek bir sigara içiminin 90 dakika süren bir damarlarda daralmaya yol açabileceği gösterilmiştir. Sigara dumanında 4000 den fazla kimyasal madde bulunur ancak kan akımı azalmasından en çok nikotin sorumlu tutulmaktadır.

Sigaranın Cilde Etkileri, Sigaranın Güzelliğe Etkisi, Sigaranın Güzelliğe Etkileri, Sigara ve Güzellik,

sigarayı neden bırakmalıyız, sigarayı bırakma nedenleri, sağlık, sigara nasıl bırakılır, sigaranın zararları, sigarayı bırakmak için nedenler