Duygu diyor ki:

SLM BEN HOLLANDADAN DUYGU BENDE SIGARAYI 15 YILDIR ICIYORDUM DUN HASTANEDEN ACILEN BIRAKMAM GEREKTIGINI SOYLEDILER KALBIME OKJIZEN AZ GIDIYORMUS DAHA YASIM 26 VEE SEKIZ AYLIK BIR KIZIM VAR VE BUGUN KARAR VERDIM BIRAKACAGIM SIGARAYI BILIYORUZKI SIGARA KALBIMIZ ICIN COK BUYUK TEHDIT VE BEN BUNUNDA USTESINDEN GELECEGIM INSALLAH HERSEY BEYINDE BITIYOR BENCE ARKADASLAR HERKESIN BU ILLETTEN KURTULMASINI TEMENNI EDIYORUM VE DILIYORUM

Hayrullah diyor ki:

Merhaba arkadaşlar. yaklaşık 25 yıldır sigara içiyordum. arada sırada bırakma deneyişmleri yaşadım ama olmadı. 2009 yılında sigarayı mart ayında bıraktım, baktımki kilo alıyorum ve tekrar başlama riskim var hemen yürüşe başladım. Sonra neden koşamıyorum dedim kendime ve çabaladım ,çabaladım 2009 haziran ayı itibariyle bir statta 4 tur yürüyüş ardından 12 tur koşmaya başladım.Bütün bunları sigarayı bıraktıktan sonra yapabildim. Ama eylül 2009 da bir aptallık edip sıkıntıma siğarayı ortak gördüm ve başladım. Başladığım gün bin pişman oldum ama nafile. 19 mayıs 2010 tarihini kendime hedef belirledim ve yine bıraktım ama bu sefer ömür boyu kararıyla bıraktım. İçen herekese benden nacizane bir tavsiye kararınızı verin ve bırakın, ardınıza bile bakmayın. Siğarayla ortak yaşadığınız anları belirleyip sigarasızda o anları yaşamayı öğrenin. Herekese siğarasız bir hayat dilerim

Alp diyor ki:

Selam

38 yaşındayım ve 24 yılık tiryakiyim.Birbuçuk ay önce sigarayı bırakabilirmiyim dedim ve bıraktım.Simdi cok rahatım.Artık farkına vardıgım nokta biz sigara kullanmamısız sigara bizi kullanmıs,uzulmusuz yakmısız, sevinmisiz yakmısız ,eglenmisiz yakmısız, yurumusuz yakmısız ,kendimizi kandırmısız.Demekki onsuzda oluyomus.Ayrıca sunada inanmıyorumki bu sizin iradenize ve ne kadar bu illetten kurtulmak istediginize baglı , sigara bıraktırma suyuymus,sakızıymıs ,bantıymıs hikaye.Hepsi sizin iradenizde saklı.Allah herkesi bu illetten korusun.Sevgiyle ve sigarasız kalın….

mesut diyor ki:

10 yıldır güne bir buçuk paket sigare içiyorum. bu günde 30 sigara eder ve haftada 210 adet sigara ve bir ayda 840 adet. yılda ise 10080 adet sigara eder. 10 yılda ise 100800 adet sigara eder. Tam yüz bin küsür sigara. Bu ne demek bliyor musunuz arkaaşlar? Allah ciğerlerimizi ve vücudumuzu nasıl da dayanıklı yaratmış değil mi? bir de başka bir bakış açısıyla bakacak olursak sağlığım tam YÜZ BİN adet sigaralık geriledi diyebilirim. Ömrümün bu yüzden ne kadar kısaldığını ise hesap edemiyorum bile. harcadığım paraya gelecek olursak 100800 adet sigara 5040 paket eder. ben şimdi içtiğim sigaraya 4.5 tl ödüyorum. Bu hesaba göre on yılda sigaraya 22680 tl para harcamışım. eski para ile 22 milyar. Kimilerine gör bu para az olabilir. Ama ben 22 milyarı hiç br arada görmedim, hiç bir anda 22 milyarım olmadı. Meğerse ne kadar zenginmişim. Meğerse ne kadar aptalmışım….

Şimdi sigarayı bıraktım. Hala geç olmadığını düşünüyorum. Gerçektende faydasını gördüm. Herşeyden önce rahat yürüyorum, rahat nefes alıyorum. artık dünya daha farklı kokularlar ve tadlarla dolu benim için. yaşam kalitem arttı diyebilirim. Sigarayı nasıl bıraktın derseniz, bir anda oldu. Elbette öncelikle kendimi psikolojik olarak hazırladım. Heşeyden önce sigarayı bir başkası için değil kendiniz için bırakmayı düşünün arkadaşlar. nasıl bir başkası için içmiyorsanız öyle bir başkası için bırakamazsınız. elinizxe bir kağıt alın ve kğıdın bir yanına sigaradan gördüğünüz faydaları diğer yana sigaradan gördüğünüz zararları yazın. Sigarayı bırakmak için o kadar çok sebep bulacaksınız kibuna siz bile şaşıracaksınız. Ben sigarayı bırakırken hiçbir tıbbi destek almadım, hiçbir alternatif ürün kullanmadım. Önemli olan insanın kendisine güvenmesi ve kendisine yalan söylememesi. Eğer kişikendini kandırmazsa bunu başarabilir. Önce istemek lazım elbette…

mahmut diyor ki:

selam arkadaslar ben yaklasik 35 yildir sigara iciyordum yaklasik dort aydir biraktim icmiyorrum onceleri cok denedim olmadi anma bu sefer basardim sizde deneyin dusunuyorrumda simdi bunca yil bosuna icmisim sagliginizi dusunuyosaniz zaman kaybetmeyin